タイ古式マッサージと整体どっちを選べばいい？目的や施術方法の違いを解説

タイ古式マッサージと整体の違い

違い	タイ古式マッサージ	整体
歴史	2500年以上	100年ほど
起源	タイ	日本 （アメリカから伝わったカイロプラクティックや オステオパシーと日本古来の手技手法を組み合わせたもの）
施術方法	床に敷いたマットの上で行う。 指圧・ストレッチ・整体を組み合わせた施術スタイル。	施術台で行う。 主に手技で骨格や筋肉を調整する。
対象	全身	全身または部分
効果	・リラクゼーション ・血行促進 ・柔軟性向上 ・疲労回復	・痛み改善 ・姿勢改善 ・体の歪み解消
所要時間	60～120分	30～60分
料金	1万円前後	3,000～5,000円

タイ古式マッサージのメリット・デメリット

タイ古式マッサージは、タイの伝統的なマッサージの一種です。

約2500年前に仏教とともにタイへ伝わり、1990年代にタイの健康法・美容法として広まりました。

指圧・ストレッチ・整体を組み合わせた独特な施術スタイルは、近年、日本でも親しまれています。

タイ古式マッサージのメリット

タイ古式マッサージは、痛みや疲れのある部分へ対処するのではなく、全身へアプローチします。

全身のリンパや血液の流れが促進されるため、体のあらゆるお悩みに良い効果をもたらします。

関節の可動域も広がるため、運動不足の方にもおすすめです。

タイ古式マッサージのデメリット

タイ古式マッサージでは、強い圧をかけるため、人によっては痛みを感じることもあります。

痛みが苦手な方は、事前にセラピストへ伝えておくと、圧を加減してもらえますよ。

また、タイ古式マッサージは深く呼吸しながら全身への施術へアプローチするため、整体よりも所要時間や料金がかかります。

整体のメリット・デメリット

整体は、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛み・疲れを緩和させることを目的に行われます。

体の悩みに対し、肩や腰などピンポイントで施術します。

近年、整体はカイロプラクティックやスポーツ整体、骨盤矯正、指圧など、種類もさまざま。目的に合った施術方法を選ぶ必要があります。

整体のメリット

整体は、痛みや体の歪みを改善できるほか、運動能力を向上させることもできます。

日常生活でのケガの予防にも効果的です。

整体のデメリット

タイ古式マッサージ同様に、施術中に痛みを感じる場合があります。

また、整体の種類が豊富なので、お店選びが難しいこともデメリットといえます。

短時間で安いことを売りにしている整体院もあるため、ヒアリングがしっかりと行われない場合も。

タイ古式マッサージと整体どっちを選ぶべき？

タイ古式マッサージと整体は、それぞれ異なる効果があります。

どちらを選ぶにしても店舗の口コミなどを参考に、信頼できる施術者を選ぶことが大切です。

まずは、それぞれの施術を体験してみて、自分に合った方を選ぶのも良いでしょう。