タイ古式マッサージは肩こりに効果があるの？四十肩・五十肩は？

タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージは、約2500年前に仏教とともにタイへと伝わった伝統的なマッサージ。

ゆっくりと呼吸をしながら、2時間ほどかけてじっくり行う施術スタイルが特徴的です。

ヨガのポーズのようなストレッチと、指圧、整体を組み合わせることで、全身の筋肉をほぐし、血行を促進します。

局所的ではなく、全身の血液やリンパの流れを促進することで、肩こりや腰痛などを根本的に改善することを目的としています。

タイ古式マッサージは肩こりに効果があるの？

タイ古式マッサージは、足から始まり、下半身～上半身へと、全身にアプローチするマッサージです。

ピンポイントで肩こりを解消するものではありませんが、指圧によって筋肉をほぐしたり、ストレッチによって関節可動域を広げることで、肩こりの緩和につながります。

また、肩こりの原因となる血液循環の悪さや、姿勢の歪みも改善できるため、一定の効果は期待できるでしょう。

タイ古式マッサージの四十肩・五十肩への効果は？

年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなり、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）と呼ばれる状態になってしまう方がいます。

タイ古式マッサージは、固まった深部のコリもしっかりとほぐし、ゆっくりとストレッチしながら関節可動域を広げるため、四十肩や五十肩の改善効果も期待できます。

肩が上がらなくてツライという方は、一度セラピストまでご相談ください。

日常的にできる肩こり対策

毎日ゆっくりと入浴する

血行が悪くなると、肩こりにつながります。

体を温めることで、筋肉の血行が促進されるため、血流がよくなり肩こりが軽減できます。

お風呂へ入るときは、シャワーだけで済ませずに湯船につかるようにしましょう。

ストレスを溜めない

ストレスを溜め込んでしまうと、自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。

筋肉のこわばりや血行不良は肩こりにつながるため、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。

目を酷使しない

眼精疲労は、肩こりに直結します。

目の疲れを溜めないために、パソコンやスマホを使用するときは、ブルーライトカットメガネをかけたり、こまめに休憩を取ったりしましょう。

疲れ目が気になったときは、目薬を使用したり、蒸しタオルで目を温めたりして、目をいたわりましょう。

肩こりに効くストレッチ

まとめ

今回は、タイ古式マッサージの肩こりへの効果について解説しました。

タイ古式マッサージは、肩のコリだけをピンポイントでほぐすものではないため、肩こりに効果抜群！というわけではありません。

全身へのアプローチにより血行が促進され、ストレッチで関節可動域が広がるため、肩こり緩和に一定の効果を得ることができるのです。

肩こりを防止するには、一度の施術だけでなく、継続して利用されることをおすすめします。